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Das Reizdarm-Programm

Beschwerdefrei mit ganzheitlicher Therapie
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Storr, Martin; Storr, Constanze
Jahr: 2019
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
Mediengruppe: Digitale Medien
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Inhalt

Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung. Dieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei Reizdarm: Er erklärt, wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht, und zeigt mit rund 50 Rezepten, wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga, dem Autogenem Training und der Meditation an die Hand, die ebenfalls wirkungsvoll helfen, den Bauch zu beruhigen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Storr, Martin; Storr, Constanze
Jahr: 2019
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
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ISBN: 9783833872280
Beschreibung: 128 S.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Digitale Medien