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Dieses E-Book bietet - stets unter Berücksichtigung der physiologischen Aspekte und der disziplinspezifischen Merkmale (Cross-Country, Downhill und Uphill) - eine fundierte Anleitung zum Mountainbiketraining. So werden alle grundlegenden Bereiche der Trainingsmethodik differenziert und übersichtlich dargestellt: Aspekte des herzfrequenzorientierten Trainings, der Periodisierung des Trainings in den verschiedenen Jahresabschnitten und Hinweise zur Erstellung und Auswertung eines individuellen Trainingstagebuchs. Neben Informationen und Anregungen zum Krafttraining und Stretching werden auch Hilfen für eine optimale und leistungsfördernde Ernährung gegeben. Abgerundet wird der Band durch Erläuterungen zum Thema Sportverletzungen, ihren Ursachen und Vermeidungsmöglichkeiten sowie durch Tricks und Tipps für ein optimales Technik- und Mentaltraining.