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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: Ybk 3 Lenh / Ebene 3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 52936330

Eindrucksvoll in Wort und Bild zeigt das Buch, wie muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkannt und durch gezieltes Training beseitigt bzw. vermieden werden können. Theoretische Grundlagen sowie vielfältige Übungen und Tests machen das Buch zu einem idealen Trainingsbegleiter. Mit mehr als 200 geeigneten Stretch- und Kraftübungen sowie Gymnastikvorschlägen zum sofortigen Einsatz; alle Übungen kategorisiert in Einsteiger / Fortgeschrittene / Senioren. Muskeltests speziell für die Zielgruppe 60+. Trainingspläne unterteilt in Basisprogramme und Programme für Fortgeschrittene, jeweils getrennt nach Männern und Frauen sowie Präventionsprogramme für spezielle Funktbereiche des Körpers.